Meditationskurs- 7 Wochen ONLINE

28. April – 9. Juni 2021, jeden Mittwoch, 19-20 Uhr

Kosten: € 122.-
Deine Begleiterin: Stephanie Schebeck

„Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und das auch der Welt zu erlauben, genauso zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“ Jon Kabat-Zinn

Meditation dient der Selbsterkenntnis, der Selbsterforschung und der Selbstreflexion. Meditation hilft sich selbst als Person wahrzunehmen, mit all seinen Verhaltensmustern, Gefühlen und Denkgewohnheiten. Durch die regelmäßige Meditation lernen wir, dass der gegenwärtige Augenblick das größte Geschenk ist und der einzige Augenblick, der uns zur Verfügung steht um zu leben und zu wachsen. 

  • SEINLASSEN- akzeptieren, erspüren, erkunden
  • LOSLASSEN- Anspannung im Körper 
  • HEREINLASSEN- kultivieren, was nützlich ist

Es erwarten dich:

  • Bewusstseinsfokusierende Meditationen
  • Bewusstseinserweiternde Meditationen
  • Meditationen der liebenden Güte und des Mitgefühls
  • Achtsamkeitsmeditationen
  • Bewegungsmeditationen
  • Visualisierungsübungen
  • Mentale Reisen

Dieser Kurs findet ONLINE via ZOOM statt. Solltest du Hilfe bei ZOOM brauchen, melde dich gerne.

WANN: 28. April- 9. Juni 2021, jeden Mittwoch, 19-20 Uhr

KOSTEN: €122.- (inkl.20%Ust.)

Solltest du eine Einheit oder mehrere verpassen, bekommst du den Link zugesendet, dann kannst du die Einheit bequem nachholen, wenn du Zeit hast. So verpasst du keine Einheit.

Nach jeder Einheit bekommst du ein Skript mit theoretischem Wissen, Grundlagen und praktischen Übungen.

Deine Begleiterin: Steffi

 

Anmeldung erforderlich:

Julia: julia.bayr@yoga-julia.at, 0664/4114771
Steffi: stephanie.schebeck@yoga-julia.at, 0699/15092362
www.yoga-julia.at
FB: Yoga Julia