Beschreibung
Unterstützende und einfühlsame Umgebung: Ich führe dich in die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit ein und biete dir einen sicheren Raum, um dich voll und ganz auf deine Praxis zu konzentrieren.
Vielfältige Techniken: Du lernst verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken kennen, die wir gemeinsam praktizieren werden. Jede Woche tauchen wir tiefer in unterschiedliche Methoden ein, sodass du eine breite Palette an Werkzeugen für deine persönliche Praxis erhältst. Dazu gehören auch Elemente aus der buddhistischen Praxis, der klassischen Yoga-Meditation, der positiven Neuroplastizität, Auszüge aus dem MBSR sowie Imaginationen und Fantasiereisen.
Nachhaltige Integration: Der Kurs ist so aufgebaut, dass du innerhalb der sieben Wochen deine eigene Meditationspraxis etablieren kannst und in der Lage sein wirst, eine für dich funktionierende Methode zu praktizieren. Ich stehe dir natürlich mit Rat und Hilfe zur Seite, wie du diese Tools langfristig in deinen Alltag integrieren kannst, damit du wirklich nachhaltig davon profitierst.
Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder ganz neu in diesem Bereich bist, dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre mentale Gesundheit verbessern und mehr Gelassenheit im Leben finden möchten.
