Beschreibung
Bewegung ist Leben und spielt in jeder Phase des Daseins eine wichtige Rolle. Wer seinen Körper gesund hält und mobil bleibt, kann sich diese Fähigkeit bis ins hohe Alter bewahren.
„Bewegung macht beweglich- und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen.“ (Else Pannek)
Schwerpunkte des YOGA Kurses sind:
- Mobilisation der Gelenke
- Kräftigung des Körpers
- Dehnen – Positionen aus dem Yin Yoga
- einfache Atemtechniken
- Wahrnehmen des eigenen Körpers
- Stärken – Erhalten der gewonnen Fähigkeiten durch Wiederholungen der Übungen
- Entspannung
Der Kurs ist für Alle geeignet, die ihren Körper mit sanften Körperhaltungen in Schwung und beweglich halten möchten, aber auch für Menschen, die nach einer Operation oder längeren Bewegungspause wieder fit werden möchten.
Es werden Hilfsmittel wie Blöcke, Bölster, Sitzkissen und Gurte verwendet. So kannst du für dich eine optimale und gesunde Ausrichtung in den Positionen erfahren. Wir arbeiten auch mit dem Aerial Tuch, um die Gelenke zu schonen und um unser Körpergefühl neu zu entdecken.
