Stärke und Flexibilität – ein gesunder & starker Rücken für mehr Leichtigkeit im Alltag

Die menschliche Wirbelsäule hat eine Doppel-S-Form. Da wir Menschen überwiegend sitzen, wird die Wirbelsäule belastet und aus der natürlichen Form bewegt. Neben Bewegungsmangel haben auch psychische Belastungen einen großen Einfluss.

Die Wirbelsäule hat zwei Eigenschaften: „Wirbel“ deutet auf das Dynamische, Bewegliche hin, „Säule“ beinhaltet den tragenden und aufrichtenden Anteil. Ist eine der beiden Funktionen beeinträchtigt, überträgt sich das auf die andere. Die Wirbelsäule ist die zentrale Achse in unserem Körper. Von ihr gehen die motorischen Nerven aus, die die Muskeln versorgen und uns verschiedene Erlebnisse erspüren lassen.

Fokus der Kursreihe:

• Stärkung der Körpermitte
• Hüftöffnungen, um den unteren Rücken zu entlasten
• bunte Vielfalt an Asanas zum Kräftigen, Mobilisieren und Dehnen
• Übungen für Schultern und Nacken, um Verspannungen im oberen Rücken zu lösen
• Atemübungen und Entspannungstechniken

Rückgrat zeigen, für eine Sache einstehen, aufrichtig sich selbst aber auch anderen gegenüber zu sein, ist ein wertvolles Gut. Gehen wir aufrecht durchs Leben, strahlen wir Mut und Selbstbewusstsein aus.

Es sind keine Yogakenntnisse nötig! Wir legen Wert auf eine gesunde Körperhaltung durch eine präzise verbale Anleitung. Wichtig ist, dass du dich wohl fühlst und dir deiner persönlichen Grenzen bewusst bist.