Yogakurs mit Schwerpunkt Rücken 6- Wochen Kurs ONLINE

22. März- 26. April 2021, jeweils 20-21:15 Uhr

Kosten: € 105.-
Deine Yogalehrerinnen: Julia Bayr und Stephanie Schebeck

Die menschliche Wirbelsäule hat eine Doppel-S-Form. Da wir Menschen überwiegend sitzen, wird die Wirbelsäule belastet und aus der natürlichen Form bewegt. Neben Bewegungsmangel haben auch psychische Belastungen einen großen Einfluss. 

Die Wirbelsäule hat zwei Eigenschaften: „Wirbel“ deutet auf das Dynamische, Bewegliche hin, „Säule“ beinhaltet den tragenden und aufrichtenden Anteil. Ist eine der beiden Funktionen beeinträchtigt, überträgt sich das auf die andere. Die Wirbelsäule ist die zentrale Achse in unserem Körper. Von ihr gehen die motorischen Nerven aus, die die Muskeln versorgen und uns verschiedene Erlebnisse erspüren lassen.

Fokus der Kursreihe:

  • Stärkung der Körpermitte
  • Hüftöffnungen, um den unteren Rücken zu entlasten
  • bunte Vielfalt an Asanas zum Kräftigen, Mobilisieren und Dehnen
  • Übungen für Schultern und Nacken, um Verspannungen im oberen Rücken zu lösen
  • Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen 

Rückrat zeigen ,für eine Sache einstehen , aufrichtig sich selbst aber auch anderen gegenüber zu sein ist ein wertvolles Gut. Gehen wir aufrecht durchs Leben geben, strahlen wir Mut und Selbstbewusstsein aus. 

Es sind keine Yogakenntnisse nötig. Wir legen Wert auf eine gesunde Körperhaltung durch eine genaue präzise verbale Anleitung. Wichtig ist, dass du dich wohl fühlst und dir deiner persönlichen Grenzen bewusst bist.

Dieser Kurs findet ONLINE via ZOOM statt. Solltest du Hilfe bei ZOOM brauchen, melde dich gerne.

WANN: 22. März- 26. April 2021, jeweils 20-21:15 Uhr

KOSTEN: €105.- (inkl.20%Ust.)

Unser Geschenk an dich: Solltest du eine Einheit oder mehrere verpassen, bekommst du den Link zugesendet, dann kannst du die Einheit bequem nachholen, wenn du Zeit hast. So verpasst du keine Einheit!

Deine Yogalehrerinnen: Julia und Steffi

Solltest du dich für einen weiteren ONLINE Yogakurs interessieren, bekommst du den 2.gebuchten Kurs um 20% günstiger.

 

Anmeldung erforderlich:
Julia: julia.bayr@yoga-julia.at, 0664/4114771
Steffi: stephanie.schebeck@yoga-julia.at, 0699/15092362
www.yoga-julia.at
FB: Yoga Julia