Yoga für Erwachsene

Yin Yoga

Was ist Yin Yoga?

Im Yin Yoga geht es um das Loslassen: Sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene. Die Körperpositionen ( Asanas)  werden meist im Liegen und im Sitzen praktiziert.

Wir verweilen zwischen 3-5 Minuten in den Positionen, so werden Gelenke, Bindegewebe und Faszien geschmeidig gehalten. Die Muskeln können sanft entspannen, der Geist wird ruhig. Wir schaffen Räume, um unserer inneren Stimme zu lauschen. Es kommen verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Bölster und Sitzkissen zum Einsatz , um den Körper in seiner Entspannung zu unterstützen.

Yin Yoga ist für ALLE Menschen, mit oder ohne Yogakenntnisse geeignet. Jede Körperhaltung wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst, sodass du für dich eine optimale Wirkung auf allen Ebenen spüren kannst.

Jederzeit kannst du dir  bei uns auch Einzelunterricht/Privatstunde bei besonderen körperlichen und seelischen Bedürfnissen (die Einheiten werden individuell geplant) gönnen.