Beschreibung
Yogakurs mit Schwerpunkt KRAFT – STÄRKE ENTWICKELN AUF ALLEN EBENEN
⚙︎ Du wünschst dir mehr körperliche Kraft, innere Stabilität und einen bewussten Umgang mit deinen Ressourcen?
Dann ist dieser Yogakurs genau das Richtige für dich.
In einer Mischung aus kraftvollen Flows, statischen Haltungen und bewusster Atmung arbeiten wir daran, deine körperliche und mentale Stärke zu aktivieren – ganz im Sinne einer gesunden, nachhaltigen Yogapraxis.
Dabei lege ich großen Wert auf eine gesunde Ausrichtung, bewusste Atmung und achtsames Üben – ganz im Einklang mit dem Yoga-Prinzip der Verbindung von Körper, Geist und Seele.
⚙︎ Der Fokus: KRAFT – physisch, mental, energetisch
In diesem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf den Aufbau und Erhalt von Muskelkraft, Stabilität und Körperkontrolle – und kombinieren dies mit Achtsamkeit und Atmung, um auch deine innere Haltung zu stärken.
‼️ Es geht nicht nur um physische Fitness, sondern auch darum, Vertrauen in dich selbst zu entwickeln, deine Grenzen zu erkunden und deinen Körper bewusst wahrzunehmen.
⚙︎ Du wirst lernen, wie du aus einer stabilen Körpermitte heraus kraftvoll praktizierst, deine Haltung verbesserst und deine Energie gezielt einsetzt.
📌 Kraft bedeutet im Yoga nicht nur „Power“ und schon gar nicht „Praktizieren bis zur Erschöpfung“, sondern Standfestigkeit, Klarheit und Präsenz und ein resilienter (widerstandsfähiger) Geist.
⚙︎ Was dich erwartet:
- Dynamische und kraftvolle Yogasequenzen (Vinyasa- & Hatha-inspiriert)
- Haltungen für mehr Rumpfstabilität (Bauch- & Rückenkraft)
- Gezielter Muskelaufbau durch Haltearbeit und Wiederholungen
- Atemtechniken (Pranayama) zur Aktivierung und Zentrierung
- Meditationen zur mentalen Klarheit und inneren Ausrichtung
- Miteinander Mantra- Singen, Rituale, Gemeinschaft erleben
- Eine ausgewogene Balance aus Anspannung und Entspannung
⚙︎ Für wen ist der Kurs geeignet?
⦿ Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Kraft – auf körperlicher wie auf geistiger Ebene – wünschen.
⦿ Ideal für Yogapraktizierende mit ersten Vorkenntnissen oder sportlich aktive Einsteiger:innen, die Yoga nicht nur als Entspannung, sondern als ganzheitliches Krafttraining erleben möchten.
⦿ Für alle, die Beweglichkeit, Balance suchen- körperlich & mental.
⦿ Der Kurs ist für dich, wenn dir Muskelaufbau und Erhalt der Muskelkraft wichtig sind
⦿ Keine extreme Beweglichkeit notwendig – nur die Bereitschaft, deinen Körper bewusst und gesund zu fordern und achtsam zu beobachten.
⦿ Mach dich stark – auf der Matte und im Leben.
❤︎ Freu dich auf eine Yogapraxis, die dich herausfordert, trägt und stärkt – in deinem Tempo, mit Fokus auf Qualität, bewusster Bewegung und innerer Klarheit.
❤︎ Ich begleite dich mit Erfahrung, Präzision und ganz viel Herz durch jede Einheit.
