ASANA LAB
Technik vertiefen, Praxis verfeinern
Mehr Wissen. Mehr Körperbewusstsein. Mehr Yoga.

Asana Lab 🔬 – verstehen, verfeinern, vertiefen

Das Asana Lab ist eine Workshopreihe für alle, die den körperlichen Teil des Yoga (= Asanas) genauer verstehen oder Unsicherheiten betreffend der achtsamen Ausführung diverser Asanas ein für alle Mal klären möchten. ☝️
Ob du schon länger praktizierst und einzelne Asanas sicherer ausführen willst, oder ob Yoga noch relativ neu für dich ist und du dir von Anfang an eine stabile, anatomisch sinnvolle Basis wünschst – hier ist Raum für genaues Hinschauen, Fragen und Ausprobieren.

Jeder Termin dauert 75 Minuten und widmet sich einer ausgewählten Peak-Asana bzw. Asana-Gruppe.
Wir nehmen uns Zeit für Hintergrundwissen, sinnvolle Vorbereitung, Varianten und konkrete Hinweise für das eigenständige Üben.
Du bekommst verbale Korrekturen, Hands-on-Hilfestellungen (wenn gewünscht) und die Möglichkeit, die Asana in deinem Tempo zu erforschen.✨

Jeder Workshop endet mit einer ausgedehnten Endentspannung, um das Gelernte gut zu integrieren.

Die Termine im Überblick:
Samstag, 28. Februar: – Der hinabschauende Hund
Eine der bekanntesten Asanas – und oft unterschätzt. Wir klären, worauf es in Schultern, Wirbelsäule und Beinen wirklich ankommt, wie du Belastung aus den Handgelenken nimmst und welche Varianten sinnvoll unterstützen.

Samstag, 7. März: – Kriegerpositionen
Stabilität, Ausrichtung und Kraft treffen auf Beweglichkeit. Wir schauen uns an, wie du in Kriegerhaltungen Standfestigkeit findest, ohne unnötige Spannung aufzubauen, und wie Übergänge klar und sicher werden.

Samstag, 14. März: – Rückbeugen
Rückbeugen sind mehr als „nach hinten gehen“. Du lernst, wie du Länge und Weite im Körper aufbaust, die Wirbelsäule schützt und Rückbeugen kraftvoll, achtsam und gut vorbereitet übst.

WANN: jeweils SAMSTAG, 10 – 11:15 Uhr
28. Februar
7. März
14. März
WO: Yoga Julia & Friends, Haus im Berg, Am Kalvarienberg 25, 7100 Neusiedl am See
KOSTEN: jeweils €28.-
Kombi alle 3 Workshops €77.- (statt €84.-)
inkl. 20% Ust.

Wenn du dir unsicher bist oder Fragen hast melde dich gerne jederzeit.
Ich freue mich darauf, diese Asanas gemeinsam mit dir zu erforschen und zu verfeinern! 🧡Namaste, Kathi

Anmeldung erforderlich:
Kathi: 06769337670 , kaiaomshanti@gmail.com
www.yoga-julia.at