Yogakurs mit Schwerpunkt Rücken –
finde Aufrichtung von innen

Rückenyoga – Aufrichtung von innen 
Unsere Wirbelsäule trägt uns durchs Leben – sie ist kraftvoll 💪 und sensibel zugleich. Sie stützt, verbindet und erinnert daran, uns immer wieder aufzurichten, wenn das Leben uns fordert – körperlich wie seelisch 💖.

In diesem Kurs widmen wir uns ganz bewusst der Rückengesundheit.

📌Jede Stunde setzt einen eigenen Schwerpunkt: mal lösen wir Verspannungen in Schultern und Nacken, mal entlasten wir den unteren Rücken durch sanfte Hüftöffnungen.
Auch die Körpermitte – unsere Mitte/Stabilitätszentrum, essenziell zur Unterstützung der Wirbelsäule – wird gestärkt ⚡, für mehr Stabilität und Aufrichtung im Alltag.

Wir integrieren zudem Meditationen und Atemtechniken, die deine Rückengesundheit fördern und helfen, innere Ruhe sowie Bewusstheit für deinen Körper zu entwickeln.

Die Praxis ist sehr abwechslungsreich: kräftigend 💪, mobilisierend 🔄, manchmal auch tief entspannend und regenerativ 🌿.
Eben so wie ein gesunder Rücken – flexibel, tragend und lebendig ✨.

Du bekommst außerdem einfache Übungen und Impulse an die Hand, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Leichtigkeit 🎈 und Bewusstheit im täglichen Leben.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Durch präzise verbale Anleitung und achtsames Üben findest du in deine eigene gesunde Haltung zurück – im Körper und darüber hinaus 🌟.

Komm in deine Kraft.
Finde deine Mitte.
Und richte dich auf – mit Rückgrat 🦴 und Herz 💖.

WANN: 13. Jänner – 24. März 2026, jeweils Dienstag von 19 – 20:30 Uhr, keine Einheit am 10.2.
KOSTEN: € 250.- (inkl. 20% Ust.) – 10 Einheiten
WO: Yoga Julia & Friends, HAUS IM BERG, Am Kalvarienberg 25, 7100 Neusiedl am See

Und jetzt kommt das BESTE:
Du kannst jede Woche frei entscheiden, wie du die Einheiten des Kurses erleben magst:
* präsent im Studio
* online live zuhause
* online mit dem Link der Aufzeichnung wann immer du möchtest und Zeit hast.
Auch nur präsent oder nur online geht natürlich!

Deine Yogalehrerin: Kathi

Solltest du dich für einen weiteren Yogakurs interessieren, zahlst du beim 2. gebuchten Kurs den Nettopreis (abzüglich 20% Mehrwertsteuer).

Anmeldung erforderlich:
Kathi: kaiaomshanti@gmail.com, 0676/9337670
www.yoga-julia.at