Nutze den Frühling um deinen Körper und deine Seele mit Yoga stark und widerstandsfähig zu machen.
Dein Körper, dein Geist und deine Seele- kümmere dich um deine Kraftwerke, um gesund, kräftig und resilient (belastbar) zu werden oder zu bleiben.
Stärke dein Immunsystem, um deinen Körper gesund zu halten.
Gleichzeitig bedeutet Stärke auch, die eigenen Grenzen spüren und zu fühlen und achtsam mi sich selber zu sein. Stärke und Kraft zu zeigen heißt auch, Signale des Körpers und der Seele zu erspüren und zu erkennen und Ruhepausen und Regeneration zuzulassen und zu erlauben.

Inhalt:
– Asanas (Körperübungen), die den Körper kräftigen und aufbauen und die Muskeln trainieren sowie Verklebungen der Faszien lösen. Schlüsselwörter: stark, kräftig und elastisch
– Pranayama (Atemübungen), die die Lunge, die Atemmuskeln und deine Psyche und Achtsamkeit stärken. Schlüsselwörter: achtsam und bewusst
– Vedanta und Dhyana (Meditation und Entspannung), die die Seele entspannen und aufrichten und die deiner Seele Erholung und Regeneration schenken. Schlüsselwörter: loslassen und entspannen