Meditationskurs

„Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und das auch der Welt zu erlauben, genauso zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“ Jon Kabat-Zinn

Meditation dient der Selbsterkenntnis, der Selbsterforschung und der Selbstreflexion. Meditation hilft sich selbst als Person wahrzunehmen, mit all seinen Verhaltensmustern, Gefühlen und Denkgewohnheiten. Durch die regelmäßige Meditation lernen wir, dass der gegenwärtige Augenblick das größte Geschenk ist und der einzige Augenblick, der uns zur Verfügung steht um zu leben und zu wachsen. 

• SEINLASSEN- akzeptieren, erspüren, erkunden
• LOSLASSEN- Anspannung im Körper 
• HEREINLASSEN- kultivieren, was nützlich ist

Es erwarten dich:

• Bewusstseinsfokusierende Meditationen
• Bewusstseinserweiternde Meditationen
• Meditationen der liebenden Güte und des Mitgefühls
• Achtsamkeitsmeditationen
• Bewegungsmeditationen
• Visualisierungsübungen
• Mentale Reisen

Wann: 5. März – 26. März 2023, jeweils Sonntag, 18-19.15 Uhr
Kosten: €88.- (inkl.20%Ust.)
Wo: Yoga Julia & Steffi, HAUS IM BERG, Am Kalvarienberg 25, 7100 Neusiedl am See

Und jetzt kommt das BESTE:
Du kannst jede Woche frei entscheiden, wie du die Einheiten des Kurses erleben magst:
* präsent im Studio
* online live zuhause
* online mit dem Link der Aufzeichnung wann immer du möchtest und Zeit hast.
Auch nur präsent oder nur online geht natürlich!

Nach jeder Einheit bekommst du ein Skript mit theoretischem Wissen, Grundlagen und praktischen Übungen.

Deine Begleiterin: Steffi

Anmeldung erforderlich:

Julia: julia.bayr@yoga-julia.at, 0664/4114771
Steffi: stephanie.schebeck@yoga-julia.at, 0699/15092362
www.yoga-julia.at
FB: Yoga Julia