Yoga – Grundkurs

… sie zu unsportlich/unbeweglich/alt/jung sind für Yoga
… Yoga nichts für sie ist

Dieser Kurs ist für alle, die…
… körperlich gesund und fit werden und bleiben möchten
… psychisch und mental in ihre Mitte kommen möchten
… Körper und Geist wieder miteinander in Einklang bringen möchten
… Yoga spüren und erleben möchten mit Gleichgesinnten, in einer wundervollen Gemeinschaft (Kula)

Du willst wissen und spüren, was genau Yoga ist?
Möchtest mit Yoga beginnen und dein Leben bereichern?
Oder du praktizierst bereits Yoga und wünschst dir tieferes Wissen und Erleben, möchtest mehr Möglichkeiten, mehr Sichtweisen des Yoga kennenlernen?
Oder du hattest eine längere Yogapause, vielleicht auch eine Verletzung/Operation und wünschst dir einen sicheren „Wiedereinstieg“?

Dann ist genau dieser Kurs etwas für dich!

Ganz unter dem Motto „Meet the teachers“ lernst du in diesem Kurs auch alle 3 Yogalehrerinnen kennen – jede unterrichtet auf ihre eigene Weise….so findest du nach dem Grundkurs auch ganz easy „deine“ Wohlfühl- Lehrerin und den passenden Aufbaukurs für dich.

In einem fundierten und vielseitigen 10- Wochen-Grundkurs begleiten dich Julia, Lisi & Kathi auf deinen ersten Schritten auf deinem Yogaweg.

Was dich im Grundkurs erwartet:
– Traditionelle Yoga-Asanas (Körperhaltungen) mit achtsamer Ausrichtung
– Sonnengruß
– Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
– Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
– Zusammenspiel Atem und Bewegung
– Durch Konzentration auf die Atmung ermöglicht uns Yoga ganz im Hier und Jetzt zu sein („Meditation in Bewegung“)
– Atemübungen (Pranayama) und erste Schritte in die Meditation
– Hatha Yoga
– Yoga Nidra
– Yin Yoga
– Flow Yoga

Und jetzt kommt das BESTE:
Mit unserer Hybrid- Möglichkeit kannst du jede Woche frei entscheiden, wie du die Einheiten des Kurses erleben magst: